(This information is also available in English below)

֍ Was dich erwartet ֍

• - Verbessere deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• - Steigere Deine Lebensqualität & stärke dein Immunsystem
• - Lerne spielerisch in der Gemeinschaft und entdecke deinen kleinen Superhelden
• - Gehe effektiv mit Stress um und lerne wie schwierige Aufgaben einfach werden
• - Kultiviere tiefen inneren Frieden!

֍ Die 3 Säulen der Wim Hof Methode ֍

Begebe dich in die fachkundigen Hände eines zertifizierten WHM-Lehrers, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen: Atemtechnik, Kälteexposition und MindSet. Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälteexposition nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und lerne die zugrunde liegende Physiologie kennen.

֍ Die Workshops ֍

Die intime Atmosphäre ermöglicht eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf deine spezielle Situation zugeschnittenes Feedback. Ganz gleich, ob du deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, Krankheitssymptome lindern oder einfach nur herausfinden möchtest, was es mit der Wim Hof Methode auf sich hat - ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.

Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (optionales) Eisbad. Es gibt immer wieder Raum für Reflexion, und ich stehe während des gesamten Workshops für Fragen zur Verfügung.

֍ Für wen sind meine Workshops geeignet? ֍

Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein gewisses Maß an Gesundheit voraus. Aus Vorsichtsgründen raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.

Wenn Du noch keine Erfahrung mit Kälteschutz hast, empfehlen wir Dir, Dich in den Tagen vor dem Workshop kalt abzuduschen. Dies kann anfangs überwältigend sein; versuche einfach, Dich zu entspannen, auf Deinen Atem zu konzentrieren und ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus zu bringen.

֍ Wer ist Andre Caspary? ֍

Die Wim Hof Methode hat das Potenzial, Dein Leben zu verändern!

Ich habe ausgiebig Yoga und chinesische Medizin studiert und praktiziert, aber es war die Wim Hof Methode, die mir vor einigen Jahren durch eine persönliche Krise geholfen hat. In schweren Lebenssituationen, bei Trennungen, Depressionen oder Trauma, ist die Wim Hof Methode die beste und praktischste Ressource, die ich kenne. Darüber hinaus erlebt man in allen Lebensumständen mehr Lebensfreude, höhere Gesundheit und Vitalität und hat plötzlich einen eigenen kleinen Superhelden im Alltag.

Diese Entdeckung hat mich dazu inspiriert, ein zertifizierter Ausbilder zu werden und die Wim-Hof-Methode mit anderen zu teilen. Es macht mir große Freude, diese transformativen Techniken und Prinzipien weiterzugeben und Menschen auf ihrer Reise zur Erforschung von Körper und Geist zu begleiten.

Besonders ansprechend ist, dass man nicht jahrelang üben muss, um die Methode zu beherrschen, sondern die Vorteile vom ersten Tag an spürt.

In meiner Rolle als Workshop-Gastgeber kultiviere ich gerne einen sicheren Raum mit einer lebendigen Gruppenerfahrung. Die Teilnahme an der intensiven, heilenden und energetisch aufgeladenen Atmosphäre, die wir gemeinsam schaffen, ist etwas ganz Besonderes.
 

֍ FRAGEN? ֍

Melde dich einfach bei mir und ich berate dich gerne auch individuell.

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ENGLISH INFORMATION

֍ What You Can Expect ֍

- Enhance your physical and mental performance
- Improve your quality of life & boost your immune system
- Learn through play and discover your inner superhero
- Deal effectively with stress and learn how to make difficult tasks easy
- Cultivate deep inner peace!
 

֍ The 3 pillars of the Wim Hof Method ֍

Put yourself in the expert hands of a certified WHM teacher to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure and MindSet. Find out how to use oxygen and cold exposure to optimize your body and mind and learn about the underlying physiology.

֍ The Workshops ֍

The intimate atmosphere allows for extensive personal support and feedback tailored to your specific situation. Whether you want to improve your mental or physical performance, alleviate symptoms of illness, or simply find out what the Wim Hof Method is all about, a WHM workshop has something for everyone.

The program usually starts with an introduction to the Wim Hof Method and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. There is always room for reflection and I am available for questions throughout the workshop.

֍ Who are my workshops for? ֍

This workshop is suitable for everyone, but a certain level of health is required. As a precaution, we do not recommend participation if you are pregnant or suffer from epilepsy. People with cardiovascular problems or other serious health problems should always consult a doctor before starting the Wim Hof Method.

If you have no experience with cold protection, we recommend that you take a cold shower in the days before the workshop. This can be overwhelming at first; just try to relax, focus on your breathing and get it into a controlled, steady rhythm.

֍ Who is Andre Caspary? ֍

The Wim Hof Method has the potential to change your life!

I have studied and practiced yoga and Chinese medicine extensively, but it was the Wim Hof Method that helped me through a personal crisis a few years ago. In difficult life situations, break-ups, depression or trauma, the Wim Hof Method is the best and most practical tool I know. In addition, you experience more joie de vivre, better health and vitality in all circumstances and suddenly have your own little superhero in your everyday life.

This discovery inspired me to become a certified instructor and to share the Wim Hof Method with others. It gives me great joy to pass on these transformative techniques and principles and to accompany people on their journey of exploring body and mind.

What's especially appealing is that you don't have to practice for years to master the method, but you can feel the benefits from day one.

In my role as a workshop facilitator, I like to cultivate a safe space with a vibrant group experience. Being part of the intense, healing and energetically charged atmosphere we create together is very special.

֍ QUESTIONS? ֍

Feel free to contact me and I will be happy to advise you individually.

(This information is also available in English below)

֍ Was dich erwartet ֍

• - Verbessere deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• - Steigere Deine Lebensqualität & stärke dein Immunsystem
• - Lerne spielerisch in der Gemeinschaft und entdecke deinen kleinen Superhelden
• - Gehe effektiv mit Stress um und lerne wie schwierige Aufgaben einfach werden
• - Kultiviere tiefen inneren Frieden!

֍ Die 3 Säulen der Wim Hof Methode ֍

Begebe dich in die fachkundigen Hände eines zertifizierten WHM-Lehrers, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen: Atemtechnik, Kälteexposition und MindSet. Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälteexposition nutzen kannst, um Körper und Geist zu opt...