[for English, please see below]

Italian

Ciao a tutti!

Mi chiamo Andrea Bianchi, sono un odontoiatra e un istruttore certificato del Metodo Wim Hof. 

Come sono arrivato al Metodo Wim Hof

Durante il mio percorso di crescita personale, ho iniziato a mettere in pratica diverse tecniche per vivere meglio, più sano, più forte e soprattutto più sereno. Così è arrivata nella mia vita la meditazione e quindi anche la consapevolezza del respiro, una sana routine dell’alimentazione, del sonno e dell’esercizio fisico.

Logicamente, a tutto questo, non poteva mancare la mitica doccia fredda mattutina che, iniziata con 5 secondi alla fine della doccia calda, è poi diventata un’abitudine culminando in docce completamente fredde.

Senza il bisogno di dirlo, il passo successivo è stato il bagno ghiacciato, che per me è avvenuto per la prima volta in natura, durante un WHM weekend. E’ stato un turbinio di sensazioni ed emozioni tale che, da quel momento è iniziata una nuova routine, quella di andare a fare il bagno al fiume tutti i weekend con degli amici.

Nonostante la sfida con il freddo sia la parte più intrigante del Metodo Wim Hof, la scoperta del potere del respiro è stata una vera sorpresa per me.

Le “esperienze” che si possono avere durante le respirazioni WHM sono impensabili prima. Il fatto di poter volontariamente influenzare il proprio sistema nervoso autonomo dà un senso di padronanza e consapevolezza del proprio corpo, una sorta di potere interiore.

Per non parlare poi del potere della mente, che ci permette di affrontare sfide incredibili e soprattutto di trovare comfort durante un’esperienza poco gradevole.

Tutto questo è solo un assaggio di ciò che il Metodo Wim Hof è in grado di darti.

Io ho voluto approfondire, diventando istruttore del WHM. Sono grato di averlo fatto, perché ho vissuto un’esperienza indimenticabile, di condivisione, di passione, di fragilità e di forza interiore, grazie alla presenza di tutti i compagni di corso e delle nostre fantastiche istruttrici.

Grazie a ciò che ho imparato, e che sperimento personalmente durante la mia pratica quotidiana, sono in grado di poter trasmettere i tre pilastri del WHM:

• RESPIRO
• ESPOSIZIONE AL FREDDO
• MINDSET

ai partecipanti dei miei workshops, aiutandoli a scoprire e liberare il proprio potere interiore.

Se vuoi saperne di più e se vuoi sperimentare in prima persona il Metodo Wim Hof, liberando il tuo fuoco interiore, allora ti aspetto ad un mio Workshop Fundamentals.

"Si può crescere solo uscendo dalla nostra area di confort"

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English 

Hi!

My name is Andrea Bianchi, I am a dentist and a certified WHM instructor.

How I discovered the Metodo Wim Hof

During my personal growth journey, I started to put into practice various activities aimed at improving my lifestyle: I wanted to become healthier, stronger and happier.

Meditation gave me the awareness of my breathing, and it became a daily routine, together with better eating, sleeping and exercising habits.

Of course, within these healthy habits I could not miss the one-and-only cold shower, which went from the initial 5 seconds at the end of my normal hot shower, to a complete cold shower every morning.

The obvious next step, the ice bath, for me arrived in nature during a WHM weekend. The rollercoaster of physical sensations and mental emotions was so intense that, from that moment on, a new routine entered my life: a cold plunge in the creek, with my friend, every weekend.

Although the cold exposure challenge was the wild factor which attracted me to the Wim Hof Method, what surprised me the most was the power of the breathing.

The “experiences” you can live during a WHM breathing session are unimaginable beforehand.

Being able to influence your Autonomic Nervous System gives awareness and control over your own body, like an inner power.

And then there is the power of the mind which allows us to undertake incredible challenges, finding comfort in the discomfort.

This is only a small intro about what the WHM can give you.

I wanted to experience it at a deeper level and so I became a certified WHM instructor.

I am really grateful I did it, because I will never forget such an experience of sharing, of passion, of fragility and of inner strength. All thanks to my fantastic companions and the three beautiful instructors.

The knowledge gained from the journey of becoming an instructor, together to the daily practice of the WHM has given me the confidence and skills to transfer the three pillars of the WHM:

• BREATHING
• COLD EXPOSURE
• MINDSET

to my workshops participants, guiding them to discover and unleash their inner power.

If you like to have a better understanding of the WHM, and to try it first hand, unleashing your inner fire, I will be glad to welcome you on one of my workshops.

"Growth happens away from our comfort zone"

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Ciao a tutti!

Mi chiamo Andrea Bianchi, sono un odontoiatra e un istruttore certificato del Metodo Wim Hof. 

Come sono arrivato al Metodo Wim Hof

Durante il mio percorso di crescita personale, ho iniziato a mettere in pratica diverse tecniche per vivere meglio, più sano, più forte e soprattutto più sereno. Così è arrivata nella mia vita la meditazione e quindi anche la consapevolezza del respiro, una sana routine dell’alimentazione, del sonno e dell’esercizio fisico.

Logicamente, a tutto questo, non poteva mancare la mitica doccia fredda mattutina che, iniziata con 5 secondi alla fine della doccia calda, è poi diventata un’abitudine culminando in...