Hallo,

Willkommen auf meinem WHM Instruktor Profil! Mein Name ist Elmar Jakobs und seit 2023 bin ich offiziell zertifizierter Instruktor der Wim Hof Methode. Seit über einem Jahrzehnt beschäftige ich mich mit inneren Prozessen und bin dabei intuitiv auf die unglaubliche Kraft des Atems gestoßen. Am Anfang habe ich vor allem die Atempause zwischen Aus- und Einatmung genutzt (der einzige Moment ohne Muskelanspannung), um immer tiefer in meinen Körper hineinzuspüren. Dadurch konnte ich etliche Spannungen und auch unterdrückte (negative) Emotionen auflösen. Vor ein paar Jahren habe ich dann die positiven Effekte des Holotropen Atmens, einer aktiveren Atmung, bei der das Ein- und Ausatmen bewusst vertieft und beschleunigt wird, kennen und schätzen gelernt. Zu dieser Zeit hat mich auch die Wim Hof Atmung gefunden und mich mit ihrer umfassenden Wirkung direkt begeistert. Nach der Überwindung des anfänglichen Widerstands habe ich mit der Zeit auch die Kälteexponierung als zweite Säule der Wim Hof Methode ausprobiert. Das komplette Loslassen jeglicher Kontrolle und Erwartung im Eisbad hat mich mit meinem tiefen inneren Kern in Verbindung gebracht und seither in den Bann gezogen! Für diese beiden Säulen der Wim Hof Methode (Atmung/Kälteexponierung) brauchst du mentale Stärke, da du negative Empfindungen und Gefühle akzeptieren und sogar begrüßen darfst, anstatt sie weiterhin (automatisch) zu unterdrücken. Wenn du durch Übung diese Akzeptanz leben und vollständig loslassen kannst, dann wirst du immer mehr die Magie des Moments und der Methode erleben. Mit dieser neuen Einstellung lassen sich auch Alltagsprobleme anders und mit mehr Leichtigkeit bewältigen.

Durch meinen beruflichen Werdegang sagt mir persönlich auch die konsequente akademische Untersuchung der physiologischen und mentalen Effekte der Wim Hof Methode und ihrer Wirkweise zu. Aktuelle Forschung hat bspw. gezeigt, dass die Methode das Immunsystem stärkt und Stress durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems entgegenwirkt. Allgemein lese ich mit Begeisterung die aufkommende Forschungsliteratur, die die Effekte von verschiedenen Atemtechniken (auch bezüglich unserer Alltagsatmung) sowie der bewussten Kälteexponierung untersucht. Erste Studien haben zudem gezeigt, dass die Kombination von Atmung und Kälteexponierung bei Anwendung der Wim Hof Methode die besten Ergebnisse zeigt, was ich durch meine Erfahrung nur bestätigen kann (siehe hierzu auch www.wimhofmethod.com/science).

Insgesamt bin ich daher sehr glücklich, dir meine WHM-Workshops und (regelmäßigen) Kurse in und um Karlsruhe anbieten zu können. In Praxis und Theorie teile ich dabei meine Begeisterung und meine Kenntnisse über die Ausübung und die Wirkung der Wim Hof Methode mit dir.

Ich danke dir für deine Zeit und Aufmerksamkeit und hoffe, dich in einer meiner nächsten Veranstaltungen begrüßen zu dürfen. Solltest du weitere Fragen haben, kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular (zu finden in den bevorstehenden Aktivitäten).

Herzliche Grüße

Elmar Jakobs

Hallo,

Willkommen auf meinem WHM Instruktor Profil! Mein Name ist Elmar Jakobs und seit 2023 bin ich offiziell zertifizierter Instruktor der Wim Hof Methode. Seit über einem Jahrzehnt beschäftige ich mich mit inneren Prozessen und bin dabei intuitiv auf die unglaubliche Kraft des Atems gestoßen. Am Anfang habe ich vor allem die Atempause zwischen Aus- und Einatmung genutzt (der einzige Moment ohne Muskelanspannung), um immer tiefer in meinen Körper hineinzuspüren. Dadurch konnte ich etliche Spannungen und auch unterdrückte (negative) Emotionen auflösen. Vor ein paar Jahren habe ich dann die positiven Effekte des Holotropen Atmens, einer aktiveren Atmung, bei der das Ein- und Ausatmen bewuss...