Als Lehrer stelle ich immer öfter fest, dass junge Menschen (aber auch Erwachsene) Konzentrationsschwierigkeiten haben, unruhig sind und impulsiv reagieren.

Die berufliche und schulische Umgebung gibt einen hohen Stresspegel vor: Leistungsdruck in der Schule, Gesellschaftsdruck in der Klasse, Gesellschaftsdruck im Freundeskreis, familiärer Erfolgsdruck, Druck zur Teilnahme an Social-Media-Aktivitäten, Druck in Computerspielen, Druck durch die ständige Erreichbarkeit über das Handy.

All das lässt sich nicht verhindern oder gar abschaffen. Einfache Interventionen bringen die Körpersysteme ins Gleichgewicht, lassen uns Stress und andere Widrigkeiten besser aushalten und lassen uns die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Übungen zu Atmung, Mindset und Kälteexposition nach der Wim-Hof-Methode bewirken eine Ausbalancierung von Herz-Kreislauf-System, Atmungssystem, Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem.

Eine gesunde Verbindung zwischen Körper und Geist ist von Natur aus vorgegeben – diese zu stärken ist der Weg, um stark, gesund und glücklich zu sein!

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Among other things, I am a teacher at a grammar school and have noticed that more and more young people seem restless, have difficulty concentrating and react impulsively. 

The environment in which these young people find themselves creates a high level of stress: Pressure to perform at school, social pressure in class, social pressure among friends, family pressure to succeed, pressure to participate in social media activities, pressure in computer games, pressure from being constantly reachable via mobile phone.

None of this can be prevented or even eliminated. That's why I work with young people to strengthen themselves as individuals: to bring their body systems into balance, to be able to withstand stress and other adversities and ultimately to increase their mental and physical performance.

Breathing, mindset and cold exposure exercises based on the Wim Hof method balance the cardiovascular system, respiratory system, nervous system, endocrine system and immune system.

A healthy connection between body and mind is a given by nature - strengthening this is the way to be strong, healthy and happy!

Als Lehrer stelle ich immer öfter fest, dass junge Menschen (aber auch Erwachsene) Konzentrationsschwierigkeiten haben, unruhig sind und impulsiv reagieren.

Die berufliche und schulische Umgebung gibt einen hohen Stresspegel vor: Leistungsdruck in der Schule, Gesellschaftsdruck in der Klasse, Gesellschaftsdruck im Freundeskreis, familiärer Erfolgsdruck, Druck zur Teilnahme an Social-Media-Aktivitäten, Druck in Computerspielen, Druck durch die ständige Erreichbarkeit über das Handy.

All das lässt sich nicht verhindern oder gar abschaffen. Einfache Interventionen bringen die Körpersysteme ins Gleichgewicht, lassen uns Stress und andere Widrigkeiten besser aushalten und lassen uns die mentale...