(English version below)
(Versión en Español más abajo)

DEUTSCH
Mit über 10 Jahren Erfahrung als IT-Trainer habe ich Workshops für Unternehmenskunden in Europa auf Deutsch, Englisch und Spanisch geleitet.

Als Träger des 2. Dan in Aikidō und Braungurt im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) habe ich mich intensiv mit Kampfkunst und Körperbewusstsein beschäftigt. Zusätzlich habe ich Erfahrung in Yoga und Achtsamkeitsmeditation gesammelt.

Aufgrund zahlreicher Umwelt- und Nahrungsmittelallergien begann ich, mit der Wim Hof Methode® zu experimentieren. Kalte Duschen und Atemübungen nach Wim Hof linderten meine Symptome und befreiten meine Nase. Seitdem musste ich nie wieder Antihistaminika einnehmen.

Nach einigen familiären Rückschlägen stand ich kurz vor einer Depression. Ich fühlte eine Traurigkeit wie nie zuvor in meinem Leben. Die Kälte gab mir ihre Kraft, und in ihr fand ich ein Werkzeug zur Genesung. Zudem hatte ich seit Beginn meiner wöchentlichen Eisbäder im Jahr 2022 keine Erkältung mehr.

Jetzt möchte ich meine langjährige Erfahrung als Trainer nutzen, um Ihnen beizubringen, wie Sie Atemtechniken und Eisbäder als Werkzeuge einsetzen können, um Ihre Gesundheit zu steigern und Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken.

ENGLISH
With over 10 years of experience as an IT trainer, I have conducted workshops for corporate clients across Europe in German, English, and Spanish.

As a second-degree black belt in Aikidō and a brown belt in Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), I have extensively engaged with martial arts and body awareness. Additionally, I have experience in yoga and mindfulness meditation.

After being diagnosed with numerous environmental and food allergies, I began experimenting with the Wim Hof Method®. Cold showers and Wim Hof breathing exercises alleviated my symptoms and cleared my nasal passages. Since then, I have never had to take antihistamines again.

Following a series of family setbacks, I was on the verge of depression. I felt sadness like never before in my life. The cold gave me its strength, and within it, I found a tool for recovery. Moreover, I haven't had a cold since I started my weekly ice baths in 2022.

Now, I wish to apply my years of experience as a trainer to teach you how to use breathwork and ice baths as tools to enhance your health and strengthen your mental resilience.

ESPAÑOL
Con más de 10 años de experiencia como formador de TI, he impartido talleres para clientes corporativos en toda Europa en alemán, inglés y español.

Como cinturón negro de segundo grado en Aikidō y cinturón marrón en Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ), me he involucrado profundamente en artes marciales y conciencia corporal. Además, tengo experiencia en yoga y meditación de atención plena.

Después de ser diagnosticado con numerosas alergias ambientales y alimentarias, comencé a experimentar con el Método Wim Hof®. Las duchas frías y los ejercicios de respiración de Wim Hof aliviaron mis síntomas y despejaron mis vías nasales. Desde entonces, nunca más he tenido que tomar antihistamínicos.

Tras una serie de contratiempos familiares, estuve al borde de la depresión. Sentí una tristeza como nunca antes en mi vida. El frío me dio su fuerza, y en él encontré una herramienta para recuperarme. Además, no he tenido un resfriado desde que comencé mis baños de hielo semanales en 2022.

Ahora, deseo aplicar mis años de experiencia como formador para enseñarte cómo utilizar técnicas de respiración y baños de hielo como herramientas para mejorar tu salud y fortalecer tu resiliencia mental.

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DEUTSCH
Mit über 10 Jahren Erfahrung als IT-Trainer habe ich Workshops für Unternehmenskunden in Europa auf Deutsch, Englisch und Spanisch geleitet.

Als Träger des 2. Dan in Aikidō und Braungurt im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) habe ich mich intensiv mit Kampfkunst und Körperbewusstsein beschäftigt. Zusätzlich habe ich Erfahrung in Yoga und Achtsamkeitsmeditation gesammelt.

Aufgrund zahlreicher Umwelt- und Nahrungsmittelallergien begann ich, mit der Wim Hof Methode® zu experimentieren. Kalte Duschen und Atemübungen nach Wim Hof linderten meine Symptome und befreiten meine Nase. Seitdem musste ich nie wieder Antihistaminika einnehmen.

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