(日本語の説明は下記)

Hi! I'm a Japanese native who currently resides in Sweden, and I discovered the Wim Hof Method as a way to overcome the challenges of the dark and cold Swedish winter and maintain a healthy, happy, and strong lifestyle.

With a background in both corporate and startup settings, I enjoy helping individuals looking for new challenges or relaxation, as well as empowering women.

I offer workshops worldwide, in English and Japanese.

In addition to being a certified Wim Hof Method instructor, I'm also an RYT500 Yoga Teacher, Laughter Yoga teacher, SUP Yoga Teacher, Hale Level 1 Breath Guide, and hold black belts in both Judo and Karate. Additionally, I'm a skilled Taiko drummer. 

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こんにちは！スウェーデン在住の日本人Wim Hof Method（ヴィム・ホフ・メソッド）公認インストラクターのMakiKoです。

マッサージ、ヨガ、サウナ、瞑想、あらゆるメソッドを試しましたが、あと一歩のところで体調が改善されなかった私は、究極のととのいを求めてヴィム・ホフ・メソッドに出会いました。このメソッドにより、様々な健康不具合が改善され、プレゼンの緊張がなくなり、集中力が高まり、毎日の幸福感が増し、メンタル面も強化されるなど、ウェルビーイングが向上しました。

しかしながら、この健康法はかなり過激です。以前の私のように都会で会社員生活をしていた方が、最初から自己流で行うことは大変危険で、修験道で使われる神聖な滝への無謀な立ち入りや、海・河川への無謀な入水なども絶対に避けるべきです。

また、「私の体質に合っているのか不安」「1人だとうまく呼吸を深められない」「氷風呂って入らないとダメなの？」「閉経前の女性への影響は？」など、不安に感じることがあるかもしれません。

だれもが安全にヴィム・ホフ・メソッドを始め、健康効果を得るために、インストラクターとして不定期にワークショップを開催しています。個別セッションも受け付けていますので、お気軽にご参加・ご連絡ください♪

【主なライセンス】

• ヴィム・ホフ・メソッド公式インストラクター
• Hale 呼吸法ガイド
• RYT500 全米ヨガアライアンス登録ヨガインストラクター
• 公式ラフターヨガ（笑いヨガ）ティーチャー
• SUPヨガインストラクター

(日本語の説明は下記)

Hi! I'm a Japanese native who currently resides in Sweden, and I discovered the Wim Hof Method as a way to overcome the challenges of the dark and cold Swedish winter and maintain a healthy, happy, and strong lifestyle.

With a background in both corporate and startup settings, I enjoy helping individuals looking for new challenges or relaxation, as well as empowering women.

I offer workshops worldwide, in English and Japanese.

In addition to being a certified Wim Hof Method instructor, I'm also an RYT500 Yoga Teacher, Laughter Yoga teacher, SUP Yoga Teacher, Hale Level 1 Breath Guide, and hold black belts in both Judo and Karate. Additionally, I'm a skilled Taiko drummer. 

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