-Im Laufe der vergangenen Jahre bin ich immer wieder über Wim Hof und seine unglaublichen Taten gestolpert; allerdings ohne zu merken, dass da zusätzlich eine Methode (die WHM) besteht, von der wir alle profitieren können. Ich habe noch nie Geld besser investiert als hier. Ich wusste vom Start weg, dass es das Richtige für mich ist und ich habe nie wieder zurück geschaut.

Als Kind war ich von Asthma geplagt, so dass freiwillig die Luft anzuhalten für mich regelrecht absurd gewirkt hat. In die Kälte zu gehen war ebenfalls nichts, das mich angezogen hat. Ganz im Gegenteil, ich fand die Vorstellung daran unangenehm, schmerzhaft und fast schon beängstigend. 

Dank der WHM habe ich allerdings Vieles über mich gerlernt. Vor allem wie anpassungsfähig ich sein kann und dass im Zweifel mehr (!) Einsatz nicht der Schlüssel ist, um an seine Ziele zu gelangen. Vielmehr ist Balance dafür entscheidend, was ich vor allem über die Wim-Hof-Atmung gelernt habe.

Je häufiger ich die WHM praktiziere, desto "besser" bin ich in Dingen, in denen ich normalerweise meine Schwierigkeiten habe: Loslassen, Vertrauen, Hingabe.

Ich bin daher unglaublich dankbar dafür, mittels der WHM gelernt zu haben, nicht stets in Kontrolle sein zu müssen. Dein Alltag mag von viel Stress geprägt sein, ob durch die Arbeit, die Familie, Gesundheit oder andere Umstände. Diese werden sich aber sicher nicht dir zuliebe ändern. Deine Reaktion auf all das ist aber sehr wohl etwas, das alleine DU kontrollieren kannst. So habe ich lernen dürfen, dass einem das eigene Leben nicht einfach widerfährt und "es nun mal so ist, blabla." Es ist nicht immer schön sich diese mentalen Muster einzugestehen, doch wirkt sich die Akzeptanz der Selbstverantwortung befreiend aus. Denn du bleibst bei dir, behältst die Kontrolle und bist nicht von anderen abhängig; jedenfalls nicht so sehr, wie du derzeit vielleicht noch denkst.

Während meiner vielen Reisen in den letzten Jahren habe ich mit Erschrecken feststellen müssen, welche Auswüchse das Verlangen nach Komfort & Annehmlichkeiten erreicht hat. So viele von uns tendieren dazu, es uns so oft wie möglich so leicht wie möglich zu machen. Wir flüchten in Materialismus und Technologie und verleugnen unsere eigene Körperlichkeit. Wir ent-stimulieren uns körperlich zunehmend und verlieren damit das Gefühl, was uns gut tun würde, was uns fehlt und wie es uns schlichtweg geht. Gleichzeitig überreizen wir uns mental durch permanente Erreichbarkeit und dadurch, dass wir jede zeitliche Lücke, sei es an der Bushaltestelle oder an der Kasse im Supermarkt, durch den Griff nach dem Smartphone füllen, statt einfach mal einen Moment der Leere oder Stille zuzulassen.

Dieser Prozess lässt sich aber nicht nur beenden, sondern auch umdrehen. Wir können wieder aufblühen und zurück in unsere uns immanente Stärke finden. Die WHM ist dazu ein großartiges Werkzeug. Du wirst lernen, wie befreiend es sein kann, nicht dauernd im Denken gefangen zu sein und einfach mal wieder ins Fühlen (!) zu kommen. Dich dabei zu beobachten, wenn du mit deinem Kopf einfach einen Schritt zur Seite gehst und den Körper mal machen lässt. Du wirst erstaunt sein, wozu er alles imstande ist. Wim sagt so gerne "feeling is understanding". Nach deinen ersten Erfahrungen mit der Atmung und der Kälte wirst du es verstehen. Und du wirst es nie wieder missen wollen. Ich freue mich auf dich!

Over the past few years I came across the name Wim Hof a couple of times, unaware of the method behind the man & legend. The moment I took a closer look, there was no turning back - I dove in.

Having suffered with asthma as a child, I never could have imagined holding my breath deliberately. Not to mention going into the ice. The thought alone gave me the shivers, in every sense of the word. I rather envisioned myself running around in boardshorts on a tropical beach.

Thanks to the WHM I learned how adaptable I am. As are you!!! In particular the breathing exercises taught me that balance is key and pushing through isn't always the right approach. The more I commit to practicing the WHM, the "better" I get at things I usually suck at, such as letting go, trust and surrender.

I am profoundly grateful for this new found comprehesnion that I don't always have to be in control. The outside world may be full of stress when it comes to handling all your responsibilities (job, family, health, etc). But the outside world is a given fact. But not your response to it! The WHM showed me a new understanding of control, especially when things get uncomfortable. I learned that life doesn't just happen to you, and you don't have to get lost in your daily struggles, just going through the motions.

During my travels in recent years, I've seen an overwhelming amount of convenience that affects all aspects of life. Too many people choose to take the path of least resistance. We don't challenge ourselves but rather escape into materialism and technology. Despite this I believe we can still flip the script and stop regressing physically.

By committing to the WHM, you'll gain a much stronger mindset throughout your daily practice. As powerful as the method is, you simply have to make a habit out of it and sustain practice to gain all the benefits it offers.

The WHM is a great tool for re-learning to truly & fully experience life rather than being primarily driven by reason. We tend to be trapped in our analytical minds. Why not just step aside for a moment and let our bodies do the work. By temporarily shifting our focus from thinking to feeling, the WHM helps us to get re-connected with ourselves. Further more, when practiced with others you'll have a profound experience of deep connection.

-Im Laufe der vergangenen Jahre bin ich immer wieder über Wim Hof und seine unglaublichen Taten gestolpert; allerdings ohne zu merken, dass da zusätzlich eine Methode (die WHM) besteht, von der wir alle profitieren können. Ich habe noch nie Geld besser investiert als hier. Ich wusste vom Start weg, dass es das Richtige für mich ist und ich habe nie wieder zurück geschaut.

Als Kind war ich von Asthma geplagt, so dass freiwillig die Luft anzuhalten für mich regelrecht absurd gewirkt hat. In die Kälte zu gehen war ebenfalls nichts, das mich angezogen hat. Ganz im Gegenteil, ich fand die Vorstellung daran unangenehm, schmerzhaft und fast schon beängstigend. 

Dank der WHM habe ich allerdings Vi...