English below

Ciao a tutti, sono Rocco, istruttore del Wim Hof Method, guida di Forest Bathing e guida escursionistica.
La mia missione è aiutare le persone a raggiungere uno stato di benessere attraverso pratiche supportate scientificamente e il contatto con la natura selvaggia dentro e fuori di noi.

La natura è la nostra insegnante più grande. Essa ci insegna l'importanza della resilienza, della diversità e dell'equilibrio. Guardando il mondo naturale, possiamo imparare a prenderci cura del nostro ambiente e di noi stessi.

Noi stessi siamo Natura.

Dal 2015 porto avanti la mia missione con viaggi e piedi, escursioni, bagni di foresta, ritiri di più giorni nelle foreste. Dal 2023, finalmente organizzo anche Fundamentals Workshop del Wim Hof Method.

Il Wim Hof Method è un potente sistema di respirazione, esposizione al freddo e meditazione che offre numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Attraverso il mio workshop, ti guiderò nella pratica di queste tecniche, aiutandoti a liberare il tuo potenziale interiore e migliorare la tua capacità di resistenza allo stress. Imparerai come controllare il tuo sistema nervoso autonomo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la tua energia vitale.

Negli ultimi anni ho praticato il Wim Hof Method e ne ho tratto grandi benefici.
Grazie a questa esperienza, ho deciso di condividere la missione di Wim Hof: far conoscere questo metodo naturale al maggior numero di persone possibile. Nella società contemporanea siamo sempre più distanti dall'ambiente naturale e dalle sensazioni del nostro corpo. Il Wim Hof Method ci aiuta a riscoprire questa connessione e a vivere in modo più sano e armonioso.

Come istruttore del Wim Hof Method, ti guiderò in una pratica potente che offre numerosi benefici per la salute mentale e fisica.

Gli studi scientifici dimostrano che il Wim Hof Method può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi di ansia e depressione. Se stai cercando di migliorare la tua salute mentale e fisica, il Wim Hof Method potrebbe essere la risposta che stai cercando.

Inoltre, durante il corso imparerai ad utilizzare correttamente il Wim Hof Method e sarai in grado di praticarlo in autonomia, in maniera sicura e gratuita. Ti fornirò tutte le conoscenze e le competenze necessarie per continuare ad utilizzare questa pratica nella tua vita quotidiana, in modo da continuare a godere dei suoi benefici a lungo termine per essere più felice, forte e in salute. Non vedo l'ora di condividere con te questa esperienza di crescita personale e benessere.

Spero di vederti presto in uno dei miei workshop per sperimentare i benefici di queste pratiche per te stesso!

ENGLISH

Hi everyone, I'm Rocco, a Wim Hof Method instructor, forest bathing guide, and hiking guide. My mission is to help people achieve a state of well-being through scientifically supported practices and contact with the wild nature within and around us.
Nature is our greatest teacher. It teaches us the importance of resilience, diversity, and balance. By looking at the natural world, we can learn to take care of our environment and ourselves. We are nature ourselves.
Since 2015, I've been pursuing my mission through trips and hikes, forest baths, and multi-day retreats in the forests. Starting in 2023, I'm excited also to offer Fundamentals Workshops for the Wim Hof Method.
The Wim Hof Method is a powerful system of breathing, cold exposure, and meditation that offers numerous mental and physical health benefits. Through my workshop, I'll guide you in practicing these techniques, helping you unleash your inner potential and improve your ability to cope with stress. In addition, you'll learn how to control your autonomic nervous system, improve blood circulation, and increase your vital energy.
In recent years, I've practiced the Wim Hof Method and have derived significant benefits from it. Thanks to this experience, I've decided to share Wim Hof's mission: to make this natural method known to as many people as possible. In contemporary society, we're increasingly disconnected from the natural environment and the sensations of our bodies. The Wim Hof Method helps us rediscover this connection and live more healthily and harmoniously.
As a Wim Hof Method instructor, I'll guide you in a powerful practice that offers numerous mental and physical health benefits. Scientific studies demonstrate that the Wim Hof Method can also help reduce inflammation in the body, improve sleep quality, and reduce symptoms of anxiety and depression. So if you want to improve your mental and physical health, the Wim Hof Method could be the answer.
Additionally, during the course, you'll learn to properly use the Wim Hof Method and be able to practice it independently, safely, and for free. Finally, I'll provide you with all the knowledge and skills necessary to continue using this practice in your daily life, so you can continue to enjoy its long-term benefits for a happier, stronger, and healthier you. I can't wait to share this experience of personal growth and well-being with you.
I hope to see you soon in one of my workshops to experience the benefits of these practices for yourself!

English below

Ciao a tutti, sono Rocco, istruttore del Wim Hof Method, guida di Forest Bathing e guida escursionistica.
La mia missione è aiutare le persone a raggiungere uno stato di benessere attraverso pratiche supportate scientificamente e il contatto con la natura selvaggia dentro e fuori di noi.

La natura è la nostra insegnante più grande. Essa ci insegna l'importanza della resilienza, della diversità e dell'equilibrio. Guardando il mondo naturale, possiamo imparare a prenderci cura del nostro ambiente e di noi stessi.

Noi stessi siamo Natura.

Dal 2015 porto avanti la mia missione con viaggi e piedi, escursioni, bagni di foresta, ritiri di più giorni nelle foreste. Dal 2023, finalm...