***english version below***

"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst." Thich Nhat Hanh

Neben meiner beruflichen Tätigkeit als Coach und Organisationsentwickler im IT-Sektor beschäftige ich mich bereits seit vielen Jahren mit Methoden der Achtsamkeit, der Atemtechniken und der Stärkung der mentalen Kräfte.

Erst die Wim Hof Methode hat mir allerdings in ihrer Einfachheit und Klarheit gezeigt, dass der Schlüssel zu einem zufriedenen und ausgeglichenen Leben einzig in uns selbst zu finden ist.

Die Kälte bringt mich dabei immer wieder auf den Boden zurück und zeigt mir, wie gut ich meinem Körper vertrauen kann. Der Atem verbindet alles und führt dabei gleichzeitig zu Ruhe, Klarheit und einer Energie, die ich so nie für möglich gehalten hätte.

Dieses Wissen und meine Erfahrung möchte ich gerne an andere Menschen weitergeben und ihnen dabei helfen, im hektischen Alltag innezuhalten und wieder eine Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. All the love - all the power!

***english version***

"Mindfulness can help us to communicate again, especially with ourselves." Thich Nhat Hanh

In addition to my professional work as a coach and organizational developer in the IT sector, I have been working for many years with methods of mindfulness, breathing techniques and strengthening mental powers.

However, it was the simplicity and clarity of the Wim Hof method that first showed me that the key to a happy and balanced life can only be found within myself.

The cold always brings me back down to earth and shows me how well I can trust my body. The breath connects everything and at the same time leads to calm, clarity and an energy that I would never have thought possible.

I would like to pass on this knowledge and my experience to other people and help them to pause in their hectic everyday lives and restore a balance between body and mind. All the love - all the power!

***english version below***

"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst." Thich Nhat Hanh

Neben meiner beruflichen Tätigkeit als Coach und Organisationsentwickler im IT-Sektor beschäftige ich mich bereits seit vielen Jahren mit Methoden der Achtsamkeit, der Atemtechniken und der Stärkung der mentalen Kräfte.

Erst die Wim Hof Methode hat mir allerdings in ihrer Einfachheit und Klarheit gezeigt, dass der Schlüssel zu einem zufriedenen und ausgeglichenen Leben einzig in uns selbst zu finden ist.

Die Kälte bringt mich dabei immer wieder auf den Boden zurück und zeigt mir, wie gut ich meinem Körper vertrauen kann. Der Atem verbindet alles und führt da...