J'ai évolué 20 ans dans l’industrie du sport, principalement en ventes internationales, marketing, business development et management, au sein de grands groupes et de PME. Comme beaucoup j'ai vécu le stress, les blessures (émotionnelles et physiques), les maladies, les moments de doute et de préoccupation, la colère, la perte de motivation et de sens... 

Multiculturel par essence, quadrilingue, ancien triathlète pro, j'ai parcouru le monde pour satisfaire mon appétit de compréhension de l’Humain. Certifié en coaching systémique, en instruments psychométriques (MBTI®, Action Types®),  et à la méthode Wim Hof®, j'ai axé mes recherches sur la connaissance et la compréhension de soi, préalable incontournable, selon moi, au développement de l’être humain dans son potentiel. Tous mes accompagnements intègrent un travail sur le corps à travers du mouvement  et de la respiration. 

Partager la méthode Wim Hof® est une évidence. Elle offre un accès rapide à la maîtrise de soi, une clé dans la compréhension de la connexion corps-esprit, une technique imparable de gestion du stress, et une connexion directe à l'émotionnel pour apprendre à l'utiliser et ne plus subir. Une méthode simple à ritualiser pour vous permettre d'être fort, heureux et en bonne santé, quelles que soient vos conditions de vie. 

I have spent 20 years in the sports industry, mainly in international sales, marketing, business development and management, in large groups and SMEs. Just like many of us, I have experienced stress, injuries (emotional and physical), illnesses, moments of doubt and concern, anger, loss of motivation and loss of purpose...

Multicultural in essence, quadrilingual, former pro triathlete, I traveled the world to satisfy my appetite for understanding the Human. Certified in systemic coaching, psychometric instruments (MBTI®, Action Types®), and the Wim Hof® method, I focused my research on self-awareness, an essential prerequisite, in my opinion, for the development of human beings within their potential. All my coaching sessions integrate a work on the body through movement and breathing. 

Sharing the Wim Hof® method is obvious. It provides quick access to self-control, a key to understanding the mind-body connection, an unstoppable stress management technique to enable you to be strong, happy and healthy, whatever your conditions are. life.

Une vie d'exploration

En octobre 2016, un ami m’a expliqué qu’il prenait une douche glacée et qu’il effectuait des exercices de respiration tous les jours. 

Je me suis moqué de lui, pensant qu’il était devenu fou. 

J’étais loin de me douter que, 12 mois plus tard, après une pratique régulière de la méthode Wim Hof, j’allais randonner pendant 4 heures à 1600 mètres d'altitude, en short, torse nu, et sous une température oscillant entre -10°C et -15°C, jusqu’au sommet du Mont Sniejka. 

La connaissance de soi est ma passion depuis toujours. J’ai 47 ans aujourd’hui et je pense avoir essayé de comprendre la subtile interaction entre le corps et l’esprit pendant au moins 30 ans. 

Mon exploration m’a amené à expérimenter et à étudier de multiples disciplines:

- Le sport en compétition: j’ai pratiqué le triathlon, à haut niveau, pendant 10 ans, m'entraînant jusqu'à 35 heures par semaine.

- Les arts martiaux : le judo d’abord, puis le karaté pendant 15 ans

- L’énergétique : le reiki, le qi gong, la médecine chinoise et l’acupuncture

- La méditation Zen

- Les sciences : la physique-chimie (ma formation de base), la performance sportive, le sport-santé

- Le développement personnel, le coaching, le management

- Le yoga

- La respiration...

Une longue liste, reflet d’une course effrénée, qui jusqu’à ma rencontre avec la méthode Wim Hof, ne me menait pas au point de convergence que je cherchais. 

Ressentir c’est comprendre

« feeling is understanding », est une phrase clé de Wim Hof. 

Une phrase qui nourrit mon envie de proposer aux gens que j’ai le bonheur de rencontrer, d’expérimenter cette incroyable méthode dans les bonnes conditions. 

Incroyable par sa simplicité et son accessibilité

Incroyable parce que soutenue par la communauté scientifique et sans limite (tout reste à découvrir).

Incroyable parce qu’elle peut changer positivement chacun de nous (et donc, pourquoi pas, changer le monde). 

Incroyable parce que redoutable d’efficacité. 

Les trois piliers de la méthode : la respiration, le focus, l’exposition au froid, déclenchent des effets durables au niveau physiologique, psychologique et spirituel qui peuvent littéralement changer votre vie. 

Vous en doutez? 

Voici un aperçu des principaux bénéfices que vous pourriez retirer d’une pratique régulière. 

Sur le plan physiologique : 

- Renforcement du système vasculaire

- Amélioration du système immunitaire 

- Sommeil plus profond

- Meilleure utilisation de l’oxygène

- Développement de la souplesse et de l’équilibre

Sur le plan psychologique :

- Meilleure concentration 

- Développement de votre volonté

- Emotions positives renforcées

- Libération de vos croyances limitantes (que vous saurez identifier)

- Capacité à explorer et dépasser vos peurs

- Gestion du stress

Sur le plan spirituel, vous allez découvrir et vivre pleinement :

- Le lâcher-prise et instant présent

- L’acceptation et tolérance

- L’humilité

- L’intuition

- L’empathie

Faites le premier pas

Trop beau pour être vrai ? Impossible ? 

Vous êtes curieux(se) ? 

Un seul moyen…sauter le pas et expérimenter. 

Comme tous mes amis instructeurs WimHof, j’ai envie de vous faire découvrir les trois piliers de la méthode, vous donner les clés pour les vivre pleinement et vous permettre d’éviter les erreurs que j’ai commises en les expérimentant seul. 

Les ateliers « découverte » 

La méthode Wim Hof offre la possibilité de développer rapidement sa force mentale (volonté, discipline, focus, gestion de stress), de parfaire la connaissance de soi, et de libérer son potentiel de vie. Si, comme moi, vous souhaitez être heureux, forts et en bonne santé, et si vous avez envie de pouvoir accomplir et vivre pleinement les choses qui comptent vraiment dans votre vie, alors vous êtes au bon endroit

Durée : environ 3h30. 

Programme: 

Une introduction permettant de faire connaissance, d’explorer les attentes et motivations de chacun et de comprendre le parcours de Wim Hof et l’origine de sa méthode.

Une session pendant laquelle je vous proposerai de découvrir différentes techniques afin d’améliorer la qualité de votre respiration au quotidien, pour terminer sur trois cycles complets de la respiration Wim Hof. 

Un enchainement de mouvements, inspirés du yoga, qui vous permettrons de vivre votre corps en pleine conscience, d’associer efficacement respiration et mouvement, et de développer votre concentration. En bonus, je vous montrerai une séquence de mouvements ancestraux, à pratiquer chaque jour, pour entretenir votre vitalité et développer votre longévité.

Une immersion dans un bain d’eau glacée avec un protocole avant, pendant, après que nous prendrons le temps de détailler. 

Nous évoquerons également comment installer la méthode Wim Hof dans vos rituels quotidiens de sorte que vous puissiez prolonger et développer les bienfaits de cette pratique. 

Nous finirons par quelques explications scientifiques et une séance de questions/réponses autour d’une collation conviviale. 

Vous n’aurez besoin que d’une tenue de sport, d’un maillot de bain, d’une serviette et de votre bonne humeur pour participer à cet atelier transformant. 

Alors n’hésitez plus. Inscrivez-vous vite !

J'ai évolué 20 ans dans l’industrie du sport, principalement en ventes internationales, marketing, business development et management, au sein de grands groupes et de PME. Comme beaucoup j'ai vécu le stress, les blessures (émotionnelles et physiques), les maladies, les moments de doute et de préoccupation, la colère, la perte de motivation et de sens... 

Multiculturel par essence, quadrilingue, ancien triathlète pro, j'ai parcouru le monde pour satisfaire mon appétit de compréhension de l’Humain. Certifié en coaching systémique, en instruments psychométriques (MBTI®, Action Types®),  et à la méthode Wim Hof®, j'ai axé mes recherches sur la connaissance et la compréhension de soi, préalable ...